Yoga & mudras

Comment intégrer les mudras dans sa pratique du yoga ?

Les mudras sont des positions spécifiques de mains qui augmentent l’effet des postures pendant la pratique du yoga ou de la méditation. L’idée est de parcourir une série de mudras accessibles à tous et particulièrement puissants en terme d’effets positifs sur le corps, l’esprit ou les 2, afin d’optimiser les résultats de sa pratique en terme de sommeil, de récupération physique et nerveuse, de gestion du stress et des émotions, de santé et de vitalité.

Atelier de 2h